Юрко_Фальоса (falyosa) wrote,
Юрко_Фальоса
falyosa

Будь мужчиной!

Оригинал взят у indigo_artist в Будь мужчиной!






«Если человеческая жизнь не подвиг, то она теряет свою соль и перец, превращаясь в комбикорм. А человек, жрущий этот комбикорм, превращается в парнокопытное, вялое и безропотное, как „детский ослик“...»

Андрей Кочергин





Надеюсь кто-то взялся за себя после прочтения предыдущей статьи, или хотя бы перестал фантазировать на темы «да если захочу, то за месяц сделаю» или «уж с понедельника пробежка каждый день — тогда запляшут лес и горы». Такие затеи очень быстро заканчиваются, оставляя разочарование и ещё один психологический барьер на следующую попытку.






Заканчиваются, как я уже говорил, из-за элементарной физкультурной безграмотности (между тренировками нужны перерывы для восстановления мышц, нельзя начинать тренировки с выжимания из себя максимума), и неправильного целеполагания (либо действительно осознанно меняешь жизнь для себя, либо организм по окончанию стресс-марафона быстро «наверстает упущенное»). Иногда подобные порывы спотыкаются ещё на стадии продумывания будущих «побед»: необходимо же снаряжение для любимого вида спорта, в тренажёрный клуб нужен абонемент, а денег нема, одежда, обувь и т. п. Ох навидался я пылящихся гантелей, велосипедов, беговых дорожек и прочих снарядов. А в спортклубах в открытую никогда не скажут какой процент записавшихся и внёсших предоплату ни разу не приходит. Большой.




И тут нужно сказать ещё об одной положительной черте выбранных программ — для них не нужно ничего! Даже перекладину можно найти в соседнем дворе или на спортплощадке ближайшей школы. Таким образом минимизируем отговорки и остаёмся один на один с самим собой и собственной решимостью или позорной слабостью.




«Хочешь быть лучше — не жди подарков от окружающей среды, соверши маленький подвиг для себя, начни улучшаться сию секунду, делая это осознанно, а не под воздействием потусторонних сил или какого-то наития.» (А. Н. Кочергин, «Мужик с топором»)




Итак, начали мы с другом программы общей физической подготовки с выяснения нашего состояния. Оказалось с прессом всё в норме, даже не смотря на передние «рюкзачки», т. е. была выбрана программа с максимальным стартовым уровнем. Отжимания — средние. А вот уровень подтягиваний — совсем никакой. По этому от программы «25 подтягиваний за 6 недель» пришлось отказаться в пользу программы «ну подтянись хоть сколько-нибудь», а позже знакомой со школьной скамьи «лесенки».




Через пару дней отдыха начали сами упражнения. Первая неделя даётся легко — так и должно быть. Если на этом этапе уже возникают сложности, возможно не стоит строить из себя Геракла и понизить стартовый уровень. Делали по подходу из каждого цикла по очереди (подтягивание — отжимание — пресс): пока делаешь подъём туловища, отдыхают руки, в отжимании и подтягивании работают разные группы мышц — очень экономит время и не даёт организму расхолаживаться.




Руки умирали сразу — оно и понятно. На вторую неделю друг начал донимать меня разговорами о том, что вдруг почувствовал где-то глубоко в груди (под его «нулевым размерчиком» — прим. автора) давно позабытые мышцы. В ходе третей недели мы оба уже с удивлением ощущали нечто совсем не аморфное под слоем брюшного жира. Вот эти изменения и нужно замечать и научиться им радоваться, а не заставлять себя сделать очередной подход, потому что НАДО, потому что хочется изменений в себе здесь и сейчас, а не иллюзорной подстройки под социальные шаблоны в будущем. А ещё можно сосредоточиться на сопутствующих приятностях... Начали мы это дело ранней осенью и, по возможности, тренировались на улице — как раз на спортплощадке ближайшей школы. За время прохождения программ успели поваляться и на зелёной траве, и на кучах жёлтых листьев, надышаться свежим осенним воздухом, не раз промокнуть под осенними дождями — это между прочим особый кайф, делать упражнения под моросью. А какое было небо после подходов упражнений на пресс — ясное, с редкими пёрышками бело-розовых от заката облаков, грузное свинцовое и неописуемо красивое — звёздное. Я наконец научился нормально находить большую медведицу.




И вот конец третей недели — первое настоящее испытание. Последний подход — преодоление себя. Если на последнем подходе не появляется ощущений, что мышцы уже на пределе и вот-вот откажут — значит кто-то халявил. Программы построены таким образом, что если делать упражнения как полагается, то мышцы обязательно «подустанут» где-то на третей неделе, и из «прогулки» тренировки превратятся в не лёгкую работу. Если всё делается правильно, то последние разы придётся вырывать выжимая из себя всё до последней капли... Иначе ленивая жопа победит, и ты проиграешь самое главное — себя. Ведь тут нет противника, которого можно напугать или психологически задавить — перекладина никак не отреагирует на «брачные танцы», земля тоже не станет тебя поднимать — есть только ты и твоя моральная слабость, которую нужно преодолеть.




Я писал про психологическую подстройку в первой статье. Вот тут она и должна осуществляться. Важно ощутить радость преодоления себя. Понять, что если смог сейчас, значит способен сделать больше через неделю — ощутить эту прирастающую силу. А чего можешь добиться через год!? Сидя в офисах мы забываем о настоящем мужском счастье — радости победы в схватке. Да, конечно, решение очередной головоломки приносит удовлетворение. Но оно не может сравниться с выбросом адреналина от победы вырванной со звериным рыком на пределе возможностей. Гормональный фон совсем иной, а посредством него и эмоции на порядок круче.




«Победи себя и выиграешь тысячи битв.» (Сиддхартха Гаутама)




Всё же Кочергин в «Мужике с топором» описывает именно мужика — очень огрублённый образ эдакого человека-полузверя, руководствующегося инстинктами с минимумом рассуждений. Это конечно вполне приемлемо для боевых видов спорта или военной среды, где чем проще, но надёжней - тем лучше. Но недостаточно для Города. И сам Андрей Николаевич проговаривается, что бизнес-схватки (читай интеллектуальные) увлекали его гораздо сильнее и по накалу превосходили его спортивные соревнования. Но были бы они такими без этой грубой основы описанной в книге? Сдаётся мне — нет.




Суть превозмогания себя физически в воспитании воли. Это самая простая, самая базовая накачка этой «мышцы» (на которой не следует останавливаться ни в коем случае). Но, к сожалению, в современном обществе она как-то выпадает из жизни юнош. Мысли об этом не давали мне покоя ещё перед началом тренировок, но тогда я это не мог выразить полно... А уже процессе написания статей пришёл к выводу, что прокачанный интеллект в пастозном теле — это ещё худший урод, чем необразованный мужлан, способный тем не менее на волевые действия. Ибо жизнь настоящего мужчины — это борьба... Борьба с собой, борьба за своё место под солнцем, за своих родных, за своё дело.




«И если жизнь не борьба, если жизнь не перманентный подвиг, то она просто попала не в те руки, и искренне жаль, что экзамен, носящий имя и фамилию новорожденного, будет бездарно провален испытуемым...»


«...жизнь — очень трудное и тяжелое испытание. Сдача этого экзамена происходит не итоговым образом, в виде бюстика над могилой, перечисления наград Родины, званий и степеней, а каждый день. В счет идет каждое принятое решение или оброненное слово.» (А. Н. Кочергин, «Мужик с топором»)




А для борьбы нужен внутренний стержень. Если он есть, то и внимание мужчины сосредоточено во вне — на то, что ему дорого. А если нет, обращён взгляд на внутреннюю пустоту. Полноценен же мужчина, когда и воля есть, и извилины кучерявятся, и нравственность на месте.




По-моему, «Мужик с топором» прежде всего о том, как этот стержень в себе создавать (или восстанавливать). В книге много субъективных размышлений и упрощений, к чему я подхожу всегда с осторожностью. А «ребята по проще» толкуют подобное применительно к нашему несовершенному миру очень разнообразно, и начинаются спекуляции вплоть до экстремизма. Это не недостаток книги, а скорее изъяны нашей действительности, которые нужно исправлять. А тут нужны не топоры, а орудия другого вида — культурные, психологические.






Tags: компас здоровья, физические упражнения
Subscribe
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 0 comments