Юрко_Фальоса (falyosa) wrote,
Юрко_Фальоса
falyosa

7 правил застолья без вреда для здоровья

Оригинал взят у craon81 в 7 правил застолья без вреда для здоровья
Оригинал взят у stranniksenya в 7 правил застолья без вреда для здоровья
Оригинал взят у zolywka25 в 7 правил застолья без вреда для здоровья
Праздники еще не совсем завершились. И впереди еще не одно застолье, ведь Рождество продолжается до 19 января – Крещения
загруженное

1. Перед банкетом выпей стакан воды без газа, это убережет от переедания.
2. Начни прием пищи с блюд, которые легко перевариваются. Это салаты из свежих овощей или фруктов. А вот колбаса в начале приема пищи практически гарантирует брожение в желудке.
3. Помни про 20 минут. Не спеши есть, помни, что сигнал о сытости поступает через 20 минут после потребления пищи.
4. Помни про «правило ладони»: съедай столько за один раз, сколько помещается на твоей ладони. Это в среднем 200 г еды. Затем сделай перерыв, потанцуй или пройдись.
5. Ограничь копченые и острые, жирные и жареные блюда, иначе перегрузишь поджелудочную. Отдай предпочтение рыбе, овощам в разных видах, сыру, оливкам. Откажись от майонеза, тортов с кремом и жирного жареного мяса.
6. Разграничь алкоголь и еду. Алкоголь «убивает» наши ферменты, которые необходимы для переваривания пищи.
7. Не пей сладкие газированные напитки и соки из пакета. Это не лучшие напитки, они вызывают брожение и мешают перевариванию пищи. Прежде чем пить шампанское, удали из него лишний углекислый газ, помешав немного. Отдай предпочтение несладкому компоту или воде



Tags: здоровое питание
Subscribe

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 0 comments